楽して痩せたい。。


https://locari.jp
痩せたいけど
モデルさんのような
過度な食事制限
過激なトレーニング
そんな事はしたくない。。

そのような事を思った人
少なくないと思います。

そこで今回は
実際に私が実践して
効率的に痩せた方法を
紹介していきたいと思います!

ゆっくり長〜く走る


https://www.mylohas.net

過激なトレーニングをする必要はありません!
まずは出来る事からしましょう。
ゆっくり長〜く走るという事が
とても大事です。

なぜゆっくり長〜くがいいのか?

スロージョギングは、ゆっくり走ることによって「遅筋」だけを使うことになるため、疲れを感じることなく長く走り続けることができるのです。そして、長く走る過程で脂肪がどんどん燃焼していくのです。

つまり、スロージョギングは
疲れない → 長く走ることが出来る → 脂肪がたくさん燃焼する → 体重や体脂肪が減る
となります。

http://diet-times.jp

という事で
脂肪を燃焼しやすくなるので
ゆっくり長〜く走る事が
一番効率的に痩せる方法という事です。
まずは
無理をしない程度に徐々にやる事が大事です!

夜ご飯をサラダだけにする


http://kabegami.org/blog

次は食生活です。
夜サラダ生活はとてもいいです!

鶏肉や豚肉と一緒に


http://housefoods.jp

サラダだけではきついな〜と
思う方は肉と一緒に食べる事で
美味しく効率的に痩せる事が
出来ると思います。

良い所はまだある夜サラダ生活

目覚めが良くなる


https://spiritualism-japan.com
消化に負担をかけないので
朝スッキリと目覚める事が出来ます!

なので
いつもより早くに起きて
ゆっくり長〜く走る事をすると
とても効果的です!

青汁を飲む


https://woman.excite.co.jp

正直青汁が、
楽にそして効率的に痩せる
裏技だと思います。笑

でも何を飲めば良いかわからない。。

そう思う人多いと思います。
そこで私が実際に使用してみて
良かったなと思った物を
紹介します!
ズバリ!
めっちゃぜいたくフルーツ青汁♡

なんとたったの680円で
ダイエットが始められます♡

めっちゃぜいたくフルーツ青汁は
もともと定価5980円で販売されています。

たった680円だけで
本当に痩せられるダイエット
を始められます(笑)

⬇︎商品購入はこちら♡⬇︎

最後に

楽に効率的に痩せる方法
紹介してきましたが
一番大事な事は
絶対に無理をしないという事です!
体調を崩したら元も子もないです。。

楽に痩せて
キラキラした毎日を送りましょう♡