Life Style ALLE編集部

【やばい体重が…】そんなあなたにダイエット効果抜群の食材をお知らせ！！

最近お腹周りのお肉が気になる

みなさん、最近体重増え気味じゃないですか？？

クリスマス、忘年会、お正月、新年会

などで美味しい物を食べる

機会がドーーン増えるのに連れて

体重もドーーンと増えるこの季節。

女性にとってはツライですよね泣

みんな危機感を持ってるみたいですね笑

なんせおデブさんはモテませんからね…

そこで今回ALLEではダイエットに

効果抜群の食材をが紹介したいと思います。

1.ブロッコリー


https://www.sirogohan.com
もうこれはダイエット食材の中でも

定番中の定番ですね。

ブロッコリーはとても食物繊維の多い食材です。

食物繊維を摂取すれば

腸の動きが活発になり、基礎代謝が上がり

体脂肪が燃えやすくなります。

腸の活発化で女性に多い便秘での

悩みなども解決出来るかもしれません。

2.玉ねぎ


http://www.miketsu.jp

玉ねぎにはケルセチンという

ポリフェノールの一種である成分が含まれており、

血液がサラサラになるのを手助けしてくれます。

血液の循環で基礎代謝を上げましょう。

玉ねぎもですし上記のブロッコリーも

なんですけど実は

マイナスカロリー食材

なんです。

マイナスカロリー食材とは？？

食べた際に発生する摂取カロリーより

消化する際に発生する消費カロリーの

方が高いという夢のような食材なんです。

これを駆使すればダイエットの効率が

大幅に変わるはずです。

3.トマト


http://tg-uchi.jp

トマトの特筆すべきはなんといっても

「リコピン」

リコピンには血糖値を下げ、

血液中のコレステロールを抑える効果が

あるので、基礎代謝の高い身体を

作りやすいんです。

そのままトマトを食べることも大事なんですけど

リコピンはトマトジュースにより多く含まれて

いるので、トマトジュースで摂取するのも

いいと思いますよ！！

4.赤身のお肉


http://openers.jp

野菜ばかり紹介してきたので

最後に朗報です笑

何かとダイエット中だと敬遠されがちな

お肉ですが赤身のお肉ならOK!!

赤身肉には「ビタミンB群」「L-カルニチン」

が含まれているんです。

「ビタミンB群」「L-カルニチン」は

脂肪燃焼効果が高いため

むしろダイエットに適した

食材なんですよ。

だからといって食べ過ぎは禁物ですよ笑

これであなたもスッキリお腹に


https://beauty-health-training.com

この記事に書いてある食材をうまく

活用していけばあなたも

スッキリお腹のモテ女に！！

ダイエット食材はまだまだ眠っている…

世の中にダイエット食材は

まだまだ眠っているので随時

ご紹介して行きたいと思います。

ダイエットの効率を上げたいあなたに
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　　ダイエット小技

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